皆様、こんにちは。
海外企画部・フェリー企画部サトウです。

暦の上では春とはいえ、中呉服町の街角でもまだ肌寒い日が続きますね。
けれど、春の足音は確実に近づいています。
冷え込みが緩むのを待つこの時期、ふと「どこか美味しいものを食べに行きたいな」と心が浮き立つのは、きっと私だけではないはず。
そんな柔らかな季節の始まりにふさわしい、心とお腹がじんわりと温まる、とっておきのご褒美旅をご用意しました。
日常を少し離れて、春を探しに出かける先は？…



それは、韓国・釜山（プサン）です！

「釜山なんて、どこも一緒でしょ？」 「安いツアーなら他にもあるわよ」

そう思われる方にこそ、私の経験をかけて企画した今回の「週末のご褒美旅」を覗いてみていただきたいのです！

■ 1.「格安」にはない、本物の美食を求めて
今回の旅の主役は、なんといっても「食」です。
大勢の団体客で賑わう観光向けレストランの食事ではありません。
私が添乗で通い詰め、地元の方々に愛されている「本物」だけを選び抜きました。



絶品・ウニ丼： 市場の喧騒を抜け、鮮度抜群の海の幸が並ぶ店でいただく、とろけるようなウニ。
本当は秘密にしておきたかった、とっておきのお店「ミチョン食堂」

濃厚・アワビ粥： 蓋を開けた瞬間の磯の香り、肝（キモ）のコクがしっかり効いた「本物の色」をした熱々のお粥専門店「済州家」
「あぁ、これを食べるために釜山に来たんだ」と、一口目で確信していただけるはずです！

■ 2.「ただ見るだけ」ではない、心に刻む絶景
海の街・釜山には、息を呑むような絶景スポットが点在しています。



しかし、シニアの皆さまにとって「歩き疲れ」は禁物。
今回のコースでは「最も体に負担が少なく、かつ最高の角度で景色を楽しめるルート」を私が実際に歩いて作り上げました。
お土産選び一つとっても、「どれが良いか分からない」という時は、ぜひ私に声をかけてください。
現地の言葉を交えながら、本当に良いものだけを選ぶお手伝いをさせていただきます！
昨年の3月より本格的にスタートした海外ツアーですが、中身の濃さではどこにも負けません。
私と一緒に、心もお腹も満たされる「ご褒美」のような3日間を過ごしませんか？

皆さまと釜山の‘美味しい’をいっしょに楽しみましょう！

【K007 《釜山》週末のご褒美旅 [絶品ウニ丼とアワビ粥] 海を望む絶景めぐり3日間】

＜現役添乗員が教える‘ちょっといい話し’＞
海外旅行で「最後まで元気」に過ごす5つの秘訣



「久しぶりの海外、体力が持つかしら…」と不安な方もご安心ください。
長年添乗してきた私が、現場で実践している「疲れない、バテない」ためのコツを伝授します。

1.「水」の飲み方に一工夫！常温を味方に
海外のミネラルウォーターは冷たすぎることが多く、胃腸を冷やして体力を奪います。
コツ：私はいつも、移動中のバスや機内では「常温の水」を飲むようにしています。
また、空いたペットボトルに粉末の緑茶や梅干しを一粒入れると、口の中がさっぱりして食欲減退を防げます。

2.「3つの首」を冷やさない
機内や現地のレストラン、バスの中は、思いのほかエアコンが効いています。
コツ：「首・手首・足首」を冷やさないことが鉄則です。
薄手のストールや靴下を一足、常にバッグに忍ばせておきましょう。
これだけで、翌朝の体の「軽さ」が劇的に変わります。

3.食事は「腹八分目」の勇気を
せっかくの美味しい料理。
ついつい完食したくなりますが、海外のボリュームは日本以上です。
コツ：特にシニアの方は、消化にエネルギーを使いすぎて翌日動けなくなることがあります。
「あともう少し食べたいな」で止めておくのが、最後まで観光を楽しむ秘訣。
残すのは失礼ではありません、「明日を元気に歩くための賢い選択」です。

4. 時差ボケ防止は「太陽」と「足裏」
特に韓国やアジア圏なら時差は少ないですが、ヨーロッパや長距離移動の際は重要です。
コツ：現地に着いたら、まず5分でも良いので太陽の光を浴びること。
そして、ホテルに着いたら「足裏をマッサージ」して血流を促してください。
これだけで翌朝の目覚めがスッキリします。

5.「小さな異変」を添乗員にすぐ相談！
これが一番大切です。
「少しお腹が張る」「足がむくむ」といった些細なこと。
コツ：私は添乗中、お客様の「歩き方」や「顔色」を常に見ていますが、ご自身で「あれ？」と思ったらすぐに添乗員に伝えてください。
早めのケア（休憩を増やす、食事内容を調整するなど）をすれば、大きなトラブルは未然に防げます。

最後に…「無理をしないこと」が、最高の旅の思い出を作る近道です。
私サトウがあなたの「影の主治医」となって、万全のサポートをさせていただきます。
安心して、釜山の美味しい空気と食事を楽しみに行きましょう！

それでは、今回はここまで。

次回の海外旅行「ちょっといい話し」は
・両替っていつのタイミングでするのがいい？

どうぞお楽しみに！

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